【睡眠窒息症】鼻鼾問題勿輕視 呼吸道阻塞可致命

你或身邊人是否經常在睡覺時發出震耳欲聾的鼾聲，甚至會突然停止呼吸幾秒？小心，這可能是睡眠窒息症的警號！睡眠窒息症是一種常見的睡眠障礙，患者會在睡眠期間反覆出現呼吸暫停或呼吸不順的情況，嚴重影響睡眠質素，更會增加患上其他疾病的風險。50+友為你拆解睡眠窒息症的成因、症狀、治療方法，以及如何預防，助你及早正視問題，重拾優質睡眠。

睡眠窒息症，又稱為睡眠呼吸中止症，是指患者在睡眠期間，上呼吸道（包括鼻、咽、喉嚨）出現阻塞，導致呼吸氣流減少或暫停，影響睡眠質素。

睡眠窒息症主要分為三種類型：

• 阻塞型睡眠窒息症 (OSA)：最常見的類型，佔睡眠窒息症個案約九成。患者在上呼吸道肌肉放鬆時，會出現呼吸道阻塞，導致呼吸暫停。
• 中樞型睡眠窒息症 (CSA)：較為少見，成因是大腦未能正常發出呼吸指令，導致呼吸減慢或暫停。
• 混合型睡眠窒息症：同時出現阻塞型和中樞型睡眠窒息症的症狀。

• 睡眠窒息症的成因複雜，主要與以下因素有關：
• 肥胖：過多的脂肪積聚在頸部和喉嚨，會令呼吸道變窄，增加阻塞風險。
• 年齡增長：隨著年齡增長，肌肉鬆弛，呼吸道容易塌陷。
• 性別：男性患上睡眠窒息症的風險較高。
• 家族病史：如果家族成員患有睡眠窒息症，你患病的風險也會增加。
• 吸煙和飲酒：吸煙會刺激呼吸道，飲酒則會令肌肉過度放鬆，兩者都會增加呼吸道阻塞的風險。
• 鼻塞：鼻塞會令呼吸困難，加重睡眠窒息症的症狀。
• 某些藥物：例如安眠藥、鎮靜劑等，會令肌肉放鬆，增加呼吸道阻塞的風險。
• 荷爾蒙變化：更年期婦女由於荷爾蒙變化，患上睡眠窒息症的風險會增加。
• 鼻中隔彎曲：鼻中隔彎曲會導致鼻腔狹窄，影響呼吸。

睡眠窒息症的症狀因人而異，常見的症狀包括：

• 響亮的鼾聲：患者會發出間歇性、響亮的鼾聲，甚至會突然安靜下來，然後再發出很大的鼾聲。
• 睡眠期間呼吸暫停：患者會在睡眠期間出現呼吸暫停的情況，每次持續數秒至數分鐘不等。
• 睡眠質素差：患者經常在夜間醒來，難以進入深層睡眠，導致日間感到疲倦、精神不振。
• 日間嗜睡：患者在日間容易感到疲倦，甚至在駕駛或工作時打瞌睡，影響日常生活。
• 早上頭痛：患者在早上醒來時經常感到頭痛。
• 情緒和認知方面的問題：患者容易出現情緒波動、焦慮、抑鬱、記憶力減退、注意力不集中等問題。
• 夜尿：患者在晚上需要頻繁起床如廁。
• 口乾舌燥：患者在早上醒來時經常感到口乾舌燥。

睡眠窒息症不僅影響睡眠質素，更會增加患上其他嚴重疾病的風險，例如：

• 高血壓
• 心臟病
• 中風
• 二型糖尿病
• 抑鬱症
• 認知障礙症

如果你懷疑自己患有睡眠窒息症，應盡快諮詢醫生。醫生會根據你的病史、症狀和身體檢查結果，安排你進行睡眠測試，例如：

• 多導睡眠圖 (PSG)：在睡眠實驗室進行，監測患者在睡眠期間的腦電波、眼球活動、肌肉活動、心率、呼吸、血氧飽和度等指標，以診斷睡眠窒息症的嚴重程度。
• 居家睡眠呼吸監測 (HSAT)：在家中進行，使用便攜式儀器監測患者在睡眠期間的呼吸、血氧飽和度等指標，是診斷睡眠窒息症的初步篩查方法。

睡眠窒息症的治療方法取決於病情的嚴重程度。常見的治療方法包括：

• 生活方式改變:
  –    減重：如果你是肥胖人士，減重可以有效改善睡眠窒息症的症狀。
  –    戒煙：吸煙會刺激呼吸道，戒煙可以改善呼吸道阻塞的情況。
  –    限制酒精攝入：酒精會令肌肉放鬆，增加呼吸道阻塞的風險。
  –    側睡：側睡可以保持呼吸道暢通，減少打鼾和呼吸暫停的情況。
  –    規律運動：保持規律運動可以增強心肺功能，改善睡眠質素。
• 持續正壓呼吸器 (CPAP)：CPAP是一種非入侵性的治療方法，患者在睡覺時需要佩戴一個鼻罩，透過鼻罩輸出的持續正壓空氣，可以保持呼吸道暢通，防止呼吸道塌陷。
• 口腔矯治器：口腔矯治器是一種可拆卸的裝置，佩戴在口腔內，可以調整下顎和舌頭的位置，保持呼吸道暢通，適用於輕度至中度阻塞型睡眠窒息症患者。
• 手術：在某些情況下，醫生可能會建議進行手術，例如切除扁桃腺、腺樣體、懸雍垂軟顎成形術、鼻中隔矯正手術等，以擴大呼吸道。

睡眠窒息症是一種常見但容易被忽視的睡眠障礙，及早診斷和治療可以有效改善患者的睡眠質素，降低患上其他疾病的風險，提升生活質素。如果你懷疑自己患有睡眠窒息症，應盡快諮詢醫生，接受專業的診斷和治療。