生活百科50歲起免費玩水中健體與防跌班！聖雅各福群會銀齡活動及義工攻略
踏入五十歲或剛步入退休階段，不少香港熟齡人士都希望維持良好體魄，同時尋找優質社區網絡結交新朋友。聖雅各福群會近期推出一系列專為五十歲或以上人士而設的免費活動，包括注重關節低負擔的水中健體班、家居防跌工作坊，以及結合社區服務的義工培訓項目。本文將全面整合各項活動的申請資格、上課地點、核心特色及報名流程，協助讀者輕鬆規劃充實的退休生活。 重點摘要 水中健體免費體…
生活百科智方便推AI助手阿智 50+一鍵查津貼與帳單
數字政策辦公室最新公布，「智方便」流動應用程式正式迎來重大升級，推出全新人工智能功能「AI助手」，由親切的吉祥物「阿智」化身數碼政務夥伴。目前「智方便」登記用戶已經突破480萬大關（數字政策辦公室，2026年），新版本程式由官方應用程式商店於本月逐步推出至各區市民手機。對於50歲以上的香港熟齡讀者與退休人士而言，以往面對繁複的政府跨部門網頁往往感到無從入手，…
健康資訊50後更年期徹夜難眠？香港註冊中醫拆解3大體質與食療穴位
踏入五十歲，唔少香港女士都會遇上更年期帶嚟嘅睡眠困擾，經常半夜醒來、潮熱盜汗，甚至整夜輾轉反側無法入睡。根據香港註冊中醫師嘅臨床觀察，更年期失眠多數與體內陰陽轉化失調、肝腎陰虛密切相關，加上香港氣候濕熱，容易加重體內虛火。本文整合本地註冊中醫師嘅養生智慧，為大家詳細剖析更年期失眠嘅常見體質，並提供貼合本地體質嘅食療湯水與穴位按摩指引。 重點摘要 更年期失眠源…
