健康資訊熟齡關節軟骨素點揀？拆解硫酸軟骨素標籤、純度與每日份量指南
踏入五十歲之後，唔少香港熟齡朋友開始關注關節活動度，行樓梯或者晨運時總想保持肢體活動順暢。市面上關節保健品種類繁多，當中硫酸軟骨素作為一種常見糖胺聚醣成分，經常與葡萄糖胺配搭出現。要挑選合適自身需要嘅保健品，關鍵在於學識拆解包裝標籤上的純度標示、計算每日攝取量，並從性價比角度作出明智選擇。 重點摘要 硫酸軟骨素屬於糖胺聚醣，主要作用係維持水分並充當潤滑與吸震…
健康資訊退休學打乒乓羽毛球：善用社區設施鍛鍊手眼協調防跌指南
步入 50 歲或剛迎來退休生活，唔少人都想搵一項既能強身健體又具社交樂趣嘅活動。根據香港大學運動計劃調查發現，本港約一半長者屬於體弱情況，而跌倒往往係長者健康急轉直下嘅關鍵導火線。乒乓球與羽毛球等輕量揮拍運動，結合咗視覺追蹤、步法移位與即時判斷，正好能全方位激活大腦反應、下肢肌力與手眼協調，成為社區中極受歡迎嘅防跌良方。 重點摘要 手眼協調防跌倒：揮拍運動需…
生活百科強積金首階段全自由行12月21日推行！50+打工仔自選帳戶轉移僱主供款手續與資格一覽
強制性公積金計劃管理局敲定於2026年12月21日正式實施首階段強積金全自由行，標誌著香港退休保障制度邁向全新里程（香港特區政府憲報，2026年）。財經事務及庫務局與積金局指出，首階段預計涵蓋約100萬名合資格打工仔，允許僱員將現職僱主強制性供款所產生的累算權益，轉移至個人自選的強積金計劃（積金局，2026年）。這項重大改革打破了以往半自由行只准轉移僱員自身…
