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每天一點小改變，讓生活更美好
香港每年約有五千至六千宗院外心臟驟停個案，根據香港消防處救護總區統計，當中約八成發生於家居環境或熟悉場所；而旁觀者即時施行心肺復甦法，患者存活率可提升兩至三倍。本文將解答：什麼是「黃金四分鐘」？年過五十體力有限，如何正確壓胸？自動體外心臟去纖顫器會否電傷人？香港哪裡有免費急救課程？家人如何分工演練？ 心臟驟停為何分秒必爭：腦部缺氧的致命時間軸 如果家人突然在…
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雖然現在電子支付很方便，但在某些情況下，例如繳房租、支付大筆金額等等，很多時候還是得用傳統的支票。不過，支票填寫步驟很多，不小心寫錯，很可能導致支票無效，搞不好還要罰錢被追討款項！50+友 今天就來和大家分享支票到底要怎麼填寫才正確，還會和大家分享一些實用的支票小知識，讓大家以後使用支票都能更加得心應手！
「50+骨質疏鬆全攻略｜DXA檢查+補鈣3大關鍵+負重運動留住骨本」
「【染髮劑推薦2025】消委會評測滿分！天然染髮劑、染髮護髮膏推介！」
「50+胃氣脹全攻略：飯後肚脹3大元兒、4招即時紓緩，邊2種情況要照胃鏡？」
Hong Kong woman for serious love
依飛
Medimart樂康軒
一線通
「不要為昨日的缺憾惋惜，要把今天的陽光當成最棒的起點。」
服用薄血藥飲食指南 — 2026年香港50+族群完整實用手冊 根據醫院管理局（醫管局）2024至2025年度統計數據，香港現時有超過五萬名長期服用華法林（Warfarin）的病人，其中50歲以上族群佔整體處方量超過八成。這類口服抗凝血藥（俗稱薄血藥）主要用於預防心房顫動引起的中風、深層靜脈血栓及心臟瓣膜手術後的併發症，是預防缺血性中風的第一道防線。然而，衞生…
眼瞼內翻與倒生睫毛 — 2026年50+族群眼健康完整深度指南 隨著香港人口持續高齡化，50歲以上人士對眼健康的關注日益增加。根據政府統計處近年人口推算，長者人口比例穩步上升，與年齡相關的眼科結構性病變亦更常見。眼瞼內翻（entropion）導致的持續流眼水、眼紅及異物感，經常被誤認為普通眼乾症，令不少銀髮族延誤診治。本文將解答：成日流眼水、眼紅，點人工淚液…
唇瘡反覆發作點算好 — 2026年50歲以上人士完整應對指南 朝早刷牙嗰陣，覺得嘴唇邊有啲刺癢，對住鏡一睇——開始有小小紅腫。好多五十歲以上朋友都熟悉呢種預感：嚟緊幾日，嗰撻嘢會起水泡、結焦、甩皮，前後搞七至十日。根據本地臨床觀察，絕大部分香港成年人都曾經接觸過單純疱疹病毒一型，而隨住免疫系統自然老化，病毒由潛伏狀態轉為活躍嘅機會會顯著增加。唇瘡絕非單純嘅「…
Zone 2帶氧運動 — 2026年50歲以上人士完整運動強度與健康指南 根據衞生署近年人口健康調查顯示，香港65歲以上長者當中，相當比例未達國際建議嘅體能活動水平，當中「驚受傷」同「唔知做幾多先啱」係兩大主要障礙。Zone 2帶氧運動——即運動時維持喺最大心率60%至70%嘅中等強度——係運動科學界針對非運動員成年人，特別係50歲後人士而設嘅訓練模式，能夠…
好多50+讀者問：「RSV唔係BB先會中招咩？關我哋長者咩事？」答案係，呢個觀念已經過時。根據衞生防護中心疫苗可預防疾病科學委員會嘅最新指引，60歲以上感染呼吸道合胞病毒（RSV）嘅嚴重程度可以重過流感，香港作為亞洲最早引入RSV疫苗嘅地區之一，2024年起已有兩款疫苗註冊供長者接種。本文將解答：RSV同流感有咩分別？邊類長者最應該打疫苗？點樣用長者醫療券支…
維他命K2與骨骼健康 — 2026年完整深度指南 香港五十歲以上女性當中，骨質疏鬆問題日益普遍，尤其收經後姊妹的骨質流失速度顯著加快。根據衞生署過往人口健康統計，六十五歲以上女性患有骨質疏鬆或骨量偏低的比率甚高[需核實: 具體百分比及最新統計年份]，而不少長者即使長年飲奶食鈣片，覆驗骨密度時數字依然未如理想。本文將解答：補咗十幾年鈣，點解骨密度仍然唔升？維他…
點解補咗十幾年鈣骨密度依然原地踏步？維他命K2與50歲後骨骼健康完整指南 飲咗十幾年牛奶，鈣片食過一樽又一樽，點解覆驗骨密度，數字仲係好似原地踏步？呢個疑問困擾住唔少五十歲以上嘅朋友，尤其收經後嘅姊妹。根據衞生署資料，香港50歲以上女性約有三分之一患有骨質疏鬆症，而停經後頭五年更係骨質流失最快嘅階段。原來補鈣呢門功課，除咗問「食咗幾多」，更要問「去咗邊度」。…
