【中秋月餅精選2024】5 款低卡低醣之選,與長者共度健康佳節!

【中秋月餅精選2024】5 款低卡低醣之選,與長者共度健康佳節!

健康百科
營養飲食
50AddOil
7 Sep 2021

重點摘要

中秋節吃月餅,寓意團團圓圓,但傳統月餅大多含有高糖、高脂肪、高卡路里,對於注重健康的長者來說,未必適合。想與家中長者開心過中秋,同時又不用擔心他們吃得不健康?不用煩惱!50+友為你精選5款低卡低醣月餅,款款美味可口,一起來看看有甚麼推薦吧!

本文目錄

為何長者應少吃傳統月餅?
如何選擇低卡低醣月餅?
5款低卡低醣月餅推薦
皇玥低糖系列 — 低糖奶黃月餅
Health Lab — 福壽吉祥素食養身月餅
奇華餅家 — 麥芽糖醇低糖迷你蛋黃奶皇月餅
MeCakeKi — 笑咪咪月餅系列(純素/蛋奶素)
COCOPARADISE — 椰香抹茶月餅、椰香花生醬芝麻月餅
總結

為何長者應少吃傳統月餅?

傳統月餅通常以蓮蓉、豆蓉、蛋黃等材料製成,再配以酥皮或冰皮,雖然香甜美味,但同時亦含有大量的糖分、脂肪和卡路里。對於患有糖尿病、高血壓、心臟病等慢性疾病的長者來說,過量攝取這些成分可能會加重病情,影響健康。

如何選擇低卡低醣月餅?

近年來,市面上出現了越來越多標榜「低糖」、「低卡」、「健康」的月餅,為注重健康的消費者提供更多選擇。在選購月餅時,可以參考以下幾個方面:

  • 成分表: 選擇使用天然食材,例如麥芽糖醇、海藻糖等代替白砂糖的月餅,可以有效降低糖分和卡路里攝取。
  • 營養標籤: 留意月餅的營養成分表,比較不同產品的糖分、脂肪、卡路里含量,選擇較低的一款。
  • 份量控制: 即使是低糖、低卡的月餅,也不宜過量食用,建議與家人朋友分享,每人每次食用一小塊即可。
     

5款低卡低醣月餅推薦

想找低卡低醣月餅,但又不知道哪款好?不用擔心,50+友為你精選了以下5款,款款美味可口,一起來看看吧!
皇玥低糖系列 — 低糖奶黃月餅
皇玥這款低糖奶黃月餅,採用天然麥芽糖醇代替砂糖,將糖份大幅減低至5%以內,吃得更健康!而且他們的師傅非常用心,改良了一般低糖月餅口感較為清淡的缺點,餡料和餅皮都採用新配方,加上獨特的烘焗方法,令奶黃月餅口感依然保持香滑,不會因為低糖就犧牲了味道!

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Health Lab — 福壽吉祥素食養身月餅
想嘗試新派的養生月餅?Health Lab這款素食養身月餅就非常適合你!他們由香港註冊中醫師團隊和茶點研發廚師團隊共同研發,精選上乘材料,嚴格控制糖分、油分和熱量,還結合了中醫「藥食同源」的養生理念,務求做到色香味營養價值兼備!月餅以白芸豆做餅皮,餡料則採用不同的養生食材,例如金瓜、板栗、椰蓉、蔓越莓、秋耳、黑米、龍井、抹茶等等,真的非常健康!
奇華餅家 — 麥芽糖醇低糖迷你蛋黃奶皇月餅
奇華餅家這款低糖迷你蛋黃奶皇月餅,選用麥芽糖醇代替砂糖,而且還是迷你size,吃一點點就足以滿足,不用擔心攝取過多卡路里!奶皇餡料幼滑,搭配鹹香蛋黃,是非常經典的味道!
MeCakeKi — 笑咪咪月餅系列(純素/蛋奶素)
想找純素月餅?MeCakeKi笑咪咪月餅系列就非常適合你!他們的純素月餅採用天然麥芽糖醇代替砂糖,而且還有不同口味選擇,例如黑芝麻碧根果仁和十五年陳皮豆沙,款款都非常吸引!
COCOPARADISE — 椰香抹茶月餅、椰香花生醬芝麻月餅
主打天然健康小食的COCOPARADISE,今年也推出了兩款純素月餅,分別是椰香抹茶月餅和椰香花生醬芝麻月餅。他們的月餅不僅是純素,还不含麩質、精製糖和防腐劑,真的非常健康!

總結

中秋節除了吃月餅,還有很多活動可以和長輩一起慶祝,例如賞月、猜燈謎、講故事等等,讓長者感受到節日的溫馨和家人的關愛,共度一個開心又健康的中秋佳節!

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