天氣又轉涼?6大保暖食物推介

天氣又轉涼?6大保暖食物推介

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By 50+ AddOil on 27 Jan 2023
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最近天氣又轉涼不少,各位記得要穿夠保暖衣物,以免寒氣入侵。其實除了衣物,大家亦可以透過飲食,讓身體更暖和!以下推介6款保暖食物,適量加入飲食中,有助改善手腳冰冷。


1.牛肉
富含豐富蛋白質及鐵質,有助製造紅血球及促進血液循環。牛肉亦含有鋅,可增強免疫力及加速傷口復元。


2.老薑
大家一定聽過「薑愈老愈辣」,薑味道辛辣,有暖胃潤肺、祛濕除風寒等功效。而且有效促進血液循環、令身體保持溫熱,有助改善手腳冰冷等問題。


3.紫米
紫米有潤肺、安神、養胃、補中益氣及明目活血等功效。紫米富含花青素,具有抗發炎、抗癌的效果,並能夠預防心臟疾病。


4.桂圓
有補益心脾、養血安神的功效。可與黑糖和薑一同熬煮,能加强養血的功效,改善經痛、手腳冰冷等問題。


5.鰻魚
中醫認為鰻魚具有虛補養血、抗癆、袪濕等功效,當中亦含有豐富的鋅、維生素A、E,除了增強免疫力,亦有效預防視力退化、保護肝臟及恢復精力。


6.黑豆
黑豆有補脾腎、益陽活血、安神明目、清熱解毒等功效,是溫補的食材之一,而且富含礦物質、鐵質、異黃酮素、花青素等,有助補血、改善體内血氣。

(資料來源:UrbanLife)

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