改善睡眠?由燈光入手! 原來燈光對睡眠健康大有幫助

改善睡眠?由燈光入手! 原來燈光對睡眠健康大有幫助

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50AddOil
7 Jul 2023

重點摘要

都市生活不同程度地影響我們睡眠健康,你是否每天沒精打彩,睡極都像沒有充滿電一樣?有人會嘗試不同方法提升睡眠質素,如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具,甚至為了睡得更好而搬屋!但原來我們還忽視了一樣很重要的東西,它一直與我們日常生活密不可分,而且與睡眠健康有很大的關係?
都市生活不同程度地影響我們睡眠健康,你是否每天沒精打彩,睡極都像沒有充滿電一樣?有人會嘗試不同方法提升睡眠質素,如服用褪黑激素膠囊、購買更好的枕具,甚至為了睡得更好而搬屋!但原來我們還忽視了一樣很重要的東西,它一直與我們日常生活密不可分,而且與睡眠健康有很大的關係?
 
睡眠健康與燈光密不可分?
 
答案就是燈光!燈光無形中影響著我們的日常生活,源於人類幾千年來日出而作、日入而息的習慣。人體對自然光的反應,使我們的身體運作(包括睡眠、消化、體溫、細胞更新等)也跟著晝夜規律。過多或過少的光照會對人體有不良影響,如影響睡眠品質、導致抑鬱等。

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適當適時的照明光源
 
光線也分不同類別,一般可分為黃光、白光與自然光(黃白光)三種。人在不同的時間與活動下,需要不同的燈光。

Philips Hue_睡眠健康_燈光_自然光_2

都市人生活長期依賴人工光源,如白天於室內工作,晚上又於睡前使用智能手機,經常吸收過多藍光,卻甚少接觸外界的自然光。普通燈光不能配合自然晝夜節律改變光照度,長時間處於不適當的光線下容易導致夜間失眠與日間活力降低。其實燈具的作用不只照明,適當適時的光源能改善個人的情緒和能量,對一家人調節生理時鐘及睡眠健康都息息相關!

選擇自然光的燈具

自然光是最配合人體的光線,亦是睡眠健康的重要一環。都市人日常生活未必能長期接觸戶外光線,原來市面上也有一些燈具產品能仿效自然光,帶來最貼合身體需要的光線!
 
Philips Hue 智慧燈具能仿效自然光,在不同場合與時間也能享受最舒適的光線,促進褪黑激素,使人體生理時鐘更有規律,提升睡眠質素。

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多種模式 調節最適合的光照
 
Philips Hue與普通燈具不同,可按不同活動需要切換模式,提供最適合的光效,打造更理想的生活。

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簡易智能操作讓生活更便利

Philips Hue將智能科技帶入燈具,使用手機APP簡單操作就能控制全屋任何一盞燈的燈光顏色及亮度,亦可以預設場景,讓燈光自動隨時間變化,透過手機遙距開燈及關燈,就不用再下床關燈喇!除了手動操作,亦可以語音控制,例如可以叫Siri「打開所有的燈」或「讓客廳變光一點」。

如果50+不熟悉手機操作,都可以叫子女幫忙預設你喜歡的設定,使用時就更方便。

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50+友推薦產品

Philips Hue有多種燈具以滿足不同需求,以下我們就為各位50+推薦其中幾款心水產品!

入門套裝:Hue 白光入門套裝 (11W)

Philips Hue_睡眠健康_燈光_Hue 白光入門套裝_6

推薦給嘗試入門智能燈具的50+!Hue 白光入門套裝 (11W) 套裝包括3個11W智能Hue燈泡及額外按鈕,可透過應用程式、語音或Hue 遙控光暗調節器控制,讓你配合工作、閱讀、放鬆心情需要,隨意調節黃白燈光及光暗度,感受全面的Philips Hue 體驗!

裝飾燈具:Hue Enrave L 天花燈黑色、Cher Hue 吊燈 (白色)

Philips Hue_睡眠健康_燈光_Hue Enrave L 天花燈_7

Philips Hue_睡眠健康_燈光_Cher Hue 吊燈_8

喜歡室內營造出溫馨及舒適的氛圍的50+,Hue天花燈吊燈就最適合你!Hue天花燈與吊燈系列由歐洲製造,產品符合嚴格的測試標準,適合客廳等較廣闊的空間使用,同樣提供暖黃光到冷日光的仿自然光光照。50+既可於早上使用明亮的白光開始新的一天,又可於傍晚時使用昏暗金黃色光線配合放鬆作息。產品另附設實體調光開關,只需按一下按鈕,就能立即控制燈光。

便攜燈具:Hue Go V2 可攜式燈具

Philips Hue_睡眠健康_燈光_Hue Go V2 可攜式燈具_9

想隨時隨地、甚至去露營、旅行都能用燈具點綴生活?Hue Go可攜式燈具內建充電電池,充電後可提供2.5小時的出色照明,或18 小時的舒適燭光效果。除了能調冷暖色的自然光外,更有多達1600 萬種彩色光可選擇,為不同活動營造氣氛,不論是跟另一半浪漫燭光晚餐、或是享受一杯週日咖啡都能享受到絕佳氛圍!
 
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