【降膽固醇食物！】牛油果加豆漿打奶昔超有益，護心又明目！

此外，牛油果還含有維他命A、B2、E及葉黃素，這些營養素對於預防黃斑點病變和白內障等眼部疾病有顯著效果，特別適合50歲以上的人士。

這款牛油果豆漿奶昔不僅簡單易做，還能提供豐富的營養，是日常飲食中降膽固醇的理想選擇。

• 牛油果半個
• 加鈣豆漿1盒（235ml – 250ml）
• 蜜糖適量

1. 將牛油果洗凈後，對半切開。
2. 用勺子挖出果肉放在攪拌器內。
3. 加入豆漿和蜜糖，攪拌至幼滑即成。

• 想更為健康，可在攪拌後加入亞麻籽粉，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸的攝取，進一步助力降膽固醇。
• 如果沒有豆漿，亦可用牛奶替代，根據個人口味調整甜度。

牛油果不僅是美味的水果，更是降膽固醇的健康選擇。通過簡單的牛油果豆漿奶昔食譜，你可以輕鬆將這種營養豐富的食物融入日常飲食中，從而有效降低膽固醇，減少心血管疾病的風險。希望這款奶昔能成為你健康生活的一部分，為你的健康保駕護航，並持續助你降膽固醇。

（資料來源：Dietitian kaiyi 註冊營養師）