家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭!

家居用品去舊迎新 教你如何選枕頭!

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By 50+ AddOil on 29 Jan 2021
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重點摘要

年近歲晚,不少人都會為家居用品去舊迎新,迎接美好新一年,你又知道你的枕頭有可能要換了嗎?其實選擇一個好枕頭非常重要,一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠,以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧!
年近歲晚,不少人都會為家居用品去舊迎新,迎接美好新一年,你又知道你的枕頭有可能要換了嗎?其實選擇一個好枕頭非常重要,一個好的枕頭有助改善肩頸痛症、鼻鼾、甚至可以改善失眠,以下就讓我們分享選枕頭需注意的重點吧!

枕頭

1.留意枕頭高度

要選擇一個好的枕頭,首先要留意自己的睡姿,如果你是側睡較多,應該挑選高一點的枕頭,可以先在家中量度耳朵到肩膊的闊度,再選一個相應高度的枕頭,以側臥時可將頸椎、胸椎和脊椎連成一條直線來桃選適合的枕頭;假如你是仰睡比較多的話,則應該選較矮、偏扁平及自然孤度的枕頭,避免令頭部長期向前傾,以仰臥時下巴與床的水平線平行或稍為前傾5度為標準。但其實一般人睡覺都會轉身多次,會難以斷定自己是側睡者還是仰睡者,這樣的話建議可考慮一些特別設計的枕頭,例如中間高度較低而旁邊兩側較高的枕頭。

枕頭物料

2.枕頭物料

高度適合還未足夠,枕頭物料同樣是關鍵。根據《選擇》月刊515期,乳膠或泡棉(Foam)是較好的枕頭物料,有效承托頸椎及頭顱,也可減少出現頸痛、頭痛等痛症。

常見枕頭物料對比圖:

枕頭物料對比圖

枕頭軟硬度

3.枕頭軟硬度

因每個枕頭大多不只包含一種物料,所以最好的選購方法,還是到門市親身嘗試枕頭的軟硬舒適度再購買,要留意的是枕頭太軟的話,可能未能有效地承托頭顱與頸椎;太硬則會令頸部肌肉變緊、頸椎關節受壓等壞處,各位50+要注意啊!
如發現自己的枕頭的承托力變差、按下枕頭沒有回彈性、局部下陷,又或者睡眠時感覺到不適的話,有可能你的枕頭需要更換了,各位50+不妨在新年期間「去舊迎新」換一個適合自己的枕頭吧!

(資料來源:選擇月刊515期、明報OL)

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