【果醋飲用時間大揭秘！】原來並非只有飯後飲用？

好處：

• 促進腸胃蠕動，改善便秘問題
• 提升新陳代謝，有助燃燒脂肪
• 降低血糖水平，適合糖尿病患者飲用

注意：

空腹飲用果醋可能會刺激胃酸分泌，建議先進食少量食物墊底，或者將果醋稀釋後再飲用。如胃酸過多、胃潰瘍患者不建議空腹飲用果醋。

好處：

• 促進消化，減輕飽滯感
• 分解脂肪，避免脂肪積聚
• 平衡酸鹼值，中和油膩食物

注意：

飯後立即飲用果醋可能會稀釋胃酸，影響消化，建議等候15-30分鐘後再飲用。

好處：

• 補充水分和電解質，幫助身體恢復
• 減輕肌肉疲勞，促進肌肉生長
• 加速乳酸代謝，舒緩運動後的肌肉痠痛

注意：

運動後應該先補充適量的水分，然後再飲用稀釋後的果醋。

好處：

• 促進血液循環，改善睡眠質素
• 穩定血糖水平，避免半夜血糖飆升
• 有助於放鬆身心，舒緩壓力

注意：

睡前飲用果醋可能會增加夜尿的機會，建議睡前1-2小時飲用。

• 市面上的果醋產品種類繁多，建議選擇無添加糖、無防腐劑的產品。
• 果醋酸性較高，飲用後應該漱口，避免酸性物質侵蝕牙齒琺瑯質。
• 任何食物都應該適量攝取，果醋雖然有不少好處，但也不可以過量飲用，每日建議飲用量為1-2湯匙。