【長者學習】活到老學到老，日本學習之神教你 50+ 高效學習法

隨著年齡增長，不少人認為學習是年輕人的專利。但事實上，學習是 lifelong 的過程，任何年紀都可以開始學習新知識、新技能，豐富人生閱歷。尤其對於長者而言，學習更是保持身心活躍、提升生活品質的重要途徑。今天，我們將借鑒日本「學習之神」和田秀樹的經驗，探討長者學習的獨特方法，助你開啟人生下半場的精彩學習之旅。

和田秀樹，一位日本精神科醫生，年近五十才開始學習電影導演，並成功轉型為導演、作家及心理諮商師。他的學習經驗，尤其對於50+人士，具有相當的啟發性。他認為，學習的重點並非記憶知識的多寡，而是培養一套掌握知識、運用知識的思維方式。在資訊爆炸的時代，單純的知識累積已不足以應付快速變化的社會，更重要的是培養獨立思考的能力。

和田秀樹在其著作《50歲的學習法》中提到，固有的知識會隨著新的研究和發現而被推翻。例如，過去認為膽固醇過高有害健康，但近年研究顯示，高膽固醇的人可能更長壽。又例如，植物牛油曾被視為健康選擇，但現在卻被認為對身體有害。

因此，他鼓勵長者應保持懷疑精神，勇於挑戰固有思維，不要被「已知」所限制。學習的過程，就是不斷探索、不斷反思的過程。多思考、多質疑，不僅可以刺激腦部前額葉，延緩老化，更能開拓新的可能性，讓人生充滿活力。

和田秀樹認為，要真正理解一件事物，不能只停留在表面，而要深入挖掘其背後的資訊和脈絡。他建議長者不要只依賴單一媒體的信息，要多方參考、比較，才能更全面地了解事件的真相。

此外，他提倡以更廣闊的視野看待問題，避免非黑即白的二元思維。嘗試從不同的角度思考，才能更深入地理解事物的本質，培養更具彈性的思維模式。

傳統教育往往強調標準答案，但現實生活中，很多問題並沒有唯一的正確答案。和田秀樹認為，學習的目的並非追求唯一的答案，而是要理解一件事可以有多種不同的解釋和答案。

他鼓勵長者與持有不同觀點的人交流，嘗試理解不同的價值觀，從而拓展自己的思維，避免陷入固化的思維模式。這種開放的學習態度，不僅能提升思考能力，還能減緩腦部退化，保持心智活躍。

正所謂活到老學到老，學習永不嫌晚！長者學習，其實更有著以下益處：

• 保持心智活躍︰學習可以刺激大腦，預防認知能力下降，降低患上認知障礙症的風險。
• 提升生活品質︰學習新技能可以讓長者參與更多活動，擴大社交圈，提升生活滿意度。
• 增強自信心︰掌握新知識和技能可以增強長者的自信心，讓他們更有勇氣面對生活的挑戰。
• 促進身心健康︰學習可以幫助長者保持身心活躍，降低患上慢性疾病的風險。

香港有許多適合長者的學習資源，例如：

• 長者學苑︰提供多元化的課程，涵蓋興趣培養、健康管理、資訊科技等方面。
• 社區中心︰提供各種興趣班和活動，例如書法、繪畫、舞蹈、太極等。
• 大學持續進修學院︰提供不同程度的課程，讓長者有機會繼續深造。
• 網上學習平台︰提供線上課程和學習資源，方便長者在家學習。

• 選擇感興趣的領域︰學習的動力來自於興趣，選擇自己感興趣的領域，才能持之以恆地學習。
• 循序漸進，量力而為︰不要給自己太大的壓力，根據自己的能力和時間安排學習進度。
• 積極參與互動︰與其他學員交流，分享學習心得，可以增強學習的樂趣。

年齡只是數字，學習不僅是年輕人的權利，更是長者保持活力、豐富人生的重要途徑。希望以上資訊能鼓勵更多長者積極參與學習，開啟人生下半場的精彩旅程！

（資料來源：《50歲的學習法》：從知識分子變思想家——50歲後該練習的三種思考法）