設立「關係屏障」 竟讓家人間感情更好?

設立「關係屏障」 竟讓家人間感情更好?

家庭人際
心理健康
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By 50+ AddOil on 2 Mar 2021
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能夠成為一家人,不論外表抑或性格都總有點相似,但有時候太相似反而會引來衝突,有臨床心理學家建議可以為關係建立一道「關係屏障」,「屏障」反而會讓家人感情變得更好?想知道如何建立「關係屏障」嗎?

家人

當家人遇到衝突時,很多時候雙方都各持己見,而且家人之間都總是會帶著一些為對方著想的想法出發,看似很有道理,甚至有時候不自覺入侵了對方的某些界線,例如:父母總想關心子女,甚至會讓子女覺得受管束,感到不快;子女長大後會覺得父母很多東西都不會,甚麼會過份直接介入幫忙,最後卻忽略父母的感受。一方冷漠,另一方想改善,但又想不到方法,持續下去很容易讓家庭成員把負面情緒累積下來,產生一種疏離感。

關係屏障

有臨床心理學家建議可以為自己建設一道「關係屏障」,這個屏障分為兩層:

第一層:誠實面對並接受自己的感受,要知道情緒沒有對錯、好壞之分,每一個情緒都應該重視,並好好看待。

關係屏障

第二層:認清情緒後,就將這些感受好好整理,再學習如何表達及勇於拒絕。要向家人坦誠這些衝突中的感受絕對不容易,因為很多時候家人的界線比較模糊,何時應該不分你我,何時讓對方有自己空間等等,總是難以分清楚。向家人分享的時候可以先表達自己重視與對方的關係,再以平和的語氣說出事情發生當下的感受,再提出一些方法,希望與對方一同改進、實踐。

家人

同時,學習如何適當地拒絕也是非常重要的,如定立一些界線,又或者敲門得到回應後才進入家人房間等等,看似是小事,但卻已經能夠讓彼此間的關係得到緩和。讓我們一同「謝絕」一切對關係的壞影響,才能讓你和家人的關係變得更好!

(資料來源:康健)

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