「大雪」來臨,學識4個保暖貼士 室內室外都可以暖笠笠!

「大雪」來臨,學識4個保暖貼士 室內室外都可以暖笠笠!

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50AddOil
4 Dec 2020

重點摘要

今天為廿四節氣的「大雪」,意指氣溫顯著下降,降水量增多。過去一星期,相信不少50+都感受到冬天的氣息。雖然近日天氣逐漸暖和,但只要掌握好以下這幾個保暖小貼士,無論天氣如何反覆,也能時刻保持身體健康!
保暖內衣

1. 正確穿上保暖內衣
不少人在冬天都會買保暖內衣穿上,早前日本品牌Uniqlo的保暖內衣部部長就分享保暖內衣的正確穿法:只穿一件、貼身合穿便可,讓保暖內衣把人體排出的水蒸氣轉換成熱能,達到保暖效果。

厚衣

2. 穿得多不如穿得對
不少人因為寒冷就會穿上愈來愈多衣服,但其實穿得太密實,令排出的汗水吸熱,最終可能反令體溫下降。近年非常流行的「洋蔥式穿衣法」,主要分為三層: 1. 恆溫排汗層、保溫層、防風防雨層。日常基本穿上3種單品就足夠:第一層為保暖內衣;第二層為保暖衣物如冷衫、抓絨衫等;而最外層則是風褸或防水外套。
襪子

3. 為腳板保暖
有個講法是要全身暖和就要先暖腳,因為冷風會靜悄悄地從地面竄上來,所以天冷時記得穿上厚襪和厚底鞋,拉遠腳板接觸地面的距離。在家時也可以穿上襪子,身體會更暖和。
棉被

4. 睡前把棉被揮動一下
不想半夜凍醒,連睡床都要做好保暖準備,在床舖上先蓋一張毛毯。睡前把棉被揮動一下,令棉被蓬鬆,提升保暖度,而棉被的長度記得要蓋過腳。

(資料來源:港生活)

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