從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

從舌頭看健康 5種常見狀態及食療建議

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15 Oct 2021

重點摘要

舌頭除了可以用來辨別味道,更可從它的顏色同狀態知道自己的身體狀況,例如泛紅代表心火盛、帶黃即是濕氣重等…而且不同位置更對應身體五個臟腑,難怪每次去看中醫,都會需要看看舌頭!以下就是其中五種常見舌頭狀況,立即看看你的舌頭是否其中之一!
舌頭除了可以用來辨別味道,更可從它的顏色同狀態知道自己的身體狀況,例如泛紅代表心火盛、帶黃即是濕氣重等…而且不同位置更對應身體五個臟腑,難怪每次去看中醫,都會需要看看舌頭!以下就是其中五種常見舌頭狀況,立即看看你的舌頭是否其中之一!

1.舌頭呈淡紅色,脷苔白而薄
若果你的舌頭是這個狀態就要恭喜你了,因為這被稱為「桃花舌」,代表身體健康!

舌頭呈淡紅色 脷苔白而薄

2.舌面較紅,脷苔較薄但中間有裂紋
這代表你陰虛內熱,即身體容易出汗,且心情煩躁,容易唇乾舌燥,處於缺水狀態;中間裂紋則代表脾胃功能麻麻,最好戒食煎炸、辛辣食物,並多食瓜果蔬菜、雪耳白合等清熱滋陰的食物。

舌面較紅 脷苔較薄但中間有裂紋

3.舌體尖瘦,舌邊泛紅,脷苔厚白
舌邊泛紅代表肝膽有熱,若舌尖都出現紅色,即是也有心火。脷苔又厚又白的話,則代表肝氣不舒且濕氣重,身體呈現疲勞狀態,需要多點休息並多吃綠色食物,例如:大蔥、奇異果、露荀等,有助護肝。

舌體尖瘦 舌邊泛紅 脷苔厚白

4.舌頭淡紅,脷苔又黃又厚
脷苔黃又濕潤黏膩,代表你有濕熱!最好戒食生冷、煎炸、油膩食物,並減少喝酒,進食可以利尿同清熱祛濕的食物,例如:西瓜、綠豆,將多餘水份排出體外

舌頭淡紅 脷苔又黃又厚

5.舌體胖大且有齒痕,顏色偏淡
這表示你有氣虛,抵抗力較差;舌頭兩邊出現齒痕則代表體內濕氣重,令人容易覺得疲倦,甚至出現水腫。重點要戒凍飲、生冷食物以及少食菇類,多吃黃色食物,例如:南瓜、番薯等,有助促進脾胃運化功能,減少體內水濕。

舌體胖大且有齒痕 顏色偏淡

不過,各人體質各有不同,以上內容只作大家參考,想更準確知道自己身體狀況,不妨請教中醫!

(資料來源:香港01)

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