【告別頭皮屑】為你拆解「落雪」成因 + 解決辦法 (附精選洗髮露推介)

【告別頭皮屑】為你拆解「落雪」成因 + 解決辦法 (附精選洗髮露推介)

健康百科
50AddOil
12 Nov 2024

重點摘要

穿著深色衣物時,肩膀上佈滿白色頭皮屑,猶如「落雪」一樣,令人尷尬。頭皮屑不僅影響儀容,更與頭皮健康有關。究竟為何會出現頭皮屑?又為什麼會「無端端」出現?本文將深入探討頭皮屑的相關知識,並提供有效的解決方案,助你告別頭皮屑煩惱,重拾清爽秀髮。

本文目錄

甚麼是頭皮屑?
頭皮屑成因:多方面因素影響
頭皮屑伴隨的其他頭皮狀況
頭皮屑問題可否向髮型師求救?
解決頭皮屑的關鍵:水油平衡
告別頭皮屑的 6 大方法:從生活及飲食習慣著手
50+友 精選去屑洗髮水推薦
Morris Motley 抗頭皮屑修護洗頭水
Davines Renewing Shampoo 防頭皮老化洗頭水
Kerastase潔淨去屑浴髮乳
Shiseido FF Shampoo Oily Scalp 淨化洗髮水 (油性頭皮層)
L’Occitane 草本療法溫和舒緩洗髮水
總結

甚麼是頭皮屑?

頭皮屑實際上是頭皮角質層自然脫落的產物。正常情況下,頭皮角質層會不斷更新,老化的角質細胞會自然脫落,形成細小、肉眼幾乎看不見的頭皮屑。然而,當頭皮出現問題,例如發炎、感染、乾燥等,角質層的代謝便會加快,形成大量、肉眼可見的頭皮屑,甚至會有「落雪」的問題。

頭皮屑成因:多方面因素影響

頭皮屑的出現可歸因於飲食、生活習慣、洗髮習慣以及其他內、外因素:
  • 飲食方面:高糖、高脂、刺激性食物會刺激皮脂腺分泌,令頭皮更容易出油,加劇頭皮屑;缺乏維生素B、鋅、Omega-3脂肪酸等營養素,亦會影響頭皮健康,導致頭皮屑。
  • 生活習慣方面:壓力大、睡眠不足會影響荷爾蒙分泌,令頭皮屑問題惡化;缺乏運動、長時間戴帽會影響頭皮血液循環,導致頭皮屑。
  • 洗頭習慣方面:不要以為洗髮洗得多,保持清潔就沒有頭皮屑。其實洗髮過多會破壞頭皮的天然油脂保護層,令頭皮變得乾燥,容易產生頭皮屑;相反,洗髮不夠徹底,殘留的洗髮露會刺激頭皮,同樣會引致頭皮屑;此外,使用過熱的水洗髮會令頭皮乾燥,以及使用不適合自身頭皮狀況的洗髮產品,亦會令頭皮屑問題惡化。
  • 其他內外因素:內在因素例如荷爾蒙分泌失調、遺傳、免疫系統問題等等,都有可能導致頭皮屑;外在因素例如天氣乾燥、空氣污染、接觸化學物質等都會刺激頭皮,引致頭皮屑。

頭皮屑伴隨的其他頭皮狀況

頭皮屑患者通常伴隨其他頭皮狀況,例如:

  • 頭癢:頭皮屑會刺激頭皮,引起痕癢,令人忍不住抓撓頭皮,反而會令頭皮屑問題惡化,形成惡性循環。
  • 頭皮油膩:頭皮油脂分泌過多,也是導致頭皮屑的主要原因之一。油脂混合頭皮屑,會令頭髮看起來更髒,影響觀感。
  • 頭髮稀疏或脫髮:嚴重的頭皮屑問題有機會影響頭髮的生長,導致頭髮稀疏或脫髮。如發現這些情況,便需更加重視頭皮健康。
     

頭皮屑問題可否向髮型師求救?

現時不少理髮店均備有深層清潔療程及頭皮檢測,髮型師及技術員會按你的頭皮狀況進行療程。定期深層清潔絕對有效預防頭皮屑問題。不過,如果頭皮屑問題嚴重,甚至伴隨其他症狀,例如痕癢、紅腫、疼痛等等,由於屬於皮膚問題,應盡快向醫生查詢。

解決頭皮屑的關鍵:水油平衡

解決頭皮屑問題的關鍵在於保持頭皮的「水油平衡」,即頭皮水分及適量的頭油分泌。頭皮過油或過乾,都會影響角質層的代謝,導致頭皮屑產生。因此,選擇適合自身頭皮狀況的洗髮產品,保持頭皮清潔乾爽,同時注意飲食均衡,補充足夠的水分,才能有效控制頭皮屑。

告別頭皮屑的 6 大方法:從生活及飲食習慣著手

  • 定期洗髮,但不宜過於頻繁:如非大量出汗,每日洗一次即可。
  • 均衡飲食,攝取足夠維生素B:多食用雞肉、魚類、蛋類、豆類、全穀類和堅果。
  • 選擇適合自身頭皮狀況及溫和的洗髮產品。
  • 洗髮時輕輕按摩頭皮:促進血液循環。
  • 使用洗護產品後,徹底沖洗乾淨:避免殘留物刺激頭皮。
  • 減少使用造型產品:例如髮膠、定型產品和染髮劑。

50+友 精選去屑洗髮水推薦

Morris Motley 抗頭皮屑修護洗頭水
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  • 適合日常使用,具抗炎功能,防止頭皮老化,徹底清潔同時不會過乾,減少頭皮過油情況。
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Kerastase潔淨去屑浴髮乳
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Shiseido FF Shampoo Oily Scalp 淨化洗髮水 (油性頭皮層)
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L’Occitane 草本療法溫和舒緩洗髮水
  • 溫和配方蘊含保濕益生元,不但能舒緩頭皮痕癢,更有助養育更健康的頭皮微生態,強化頭皮的天然屏障。

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總結

不少人受頭皮屑問題困擾,但只要找出頭皮屑的真正成因,對症下藥,配合正確的洗護產品和良好的生活習慣,便能有效改善頭皮屑問題,重拾清爽秀髮,無需再擔心「落雪」的尷尬情況。希望以上資訊和方法能幫助你告別頭皮屑煩惱,自信展現動人秀髮!

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