血糖機推薦2025｜50歲以上必備血糖管理指南

根據香港醫院管理局的數據，本港的糖尿病問題日益嚴峻，50歲以上族群尤其需要關注血糖健康。 一部精準、易用的血糖機是居家健康管理的基石。本文為您整合了最新的醫學建議與市場資訊，深入解析香港主流血糖機品牌，並提供從選購、使用到數據解讀的全方位指南，助您有效管理血糖。

選擇血糖機時，應綜合考量準確度、便利性與數據追蹤功能。
準確度為首要： 務必選擇通過國際標準 ISO 15197:2013 認證的機型。 此標準確保檢測結果的誤差在可接受範圍內，是醫療級設備的基礎。
操作便利性： 對於長者而言，大螢幕（建議1.5吋以上）、按鍵數量少、具備語音提示功能的血糖機更為友善。部分型號的試紙插口帶有照明燈，方便在光線不足的環境下使用。
智能數據管理： 支援藍牙同步至手機健康應用程式（App）的機種，能自動記錄並生成血糖趨勢圖表，方便與醫生溝通，也讓自我管理更有效率。

 

市面上的血糖監測工具主要分為兩大類：

傳統指尖採血血糖機（BGM）： 透過採血針在指尖採集少量血液，滴在試紙上進行檢測。
優點： 技術成熟，單次檢測成本較低，操作直接。
缺點： 需每次採血，無法提供連續的血糖波動數據。

持續葡萄糖監測儀（CGM），又稱「無痛」或「掃描式」血糖機： 將一個小型感應器貼在手臂後側，感應器上的軟針會植入皮下，持續測量組織間液的葡萄糖值。
優點： 無需頻繁指尖採血，可提供連續14天的全天候血糖趨勢圖，並設定高低血糖警報。
缺點： 感應器為消耗品，需定期更換，整體費用較高。

總結： 對於需要頻繁監測或希望了解全天血糖波動（如夜間低血糖）的用戶，CGM是理想選擇。對於僅需每日定時檢測的用戶，傳統血糖機則更具成本效益。

 

香港糖尿聯會的研究指出，正確使用血糖機能顯著降低併發症風險。

1. 清潔準備： 使用75%酒精棉片消毒採血的手指側面，並等待酒精完全揮發。
2. 錯誤提醒： 酒精未乾會稀釋血液，影響數值準確性。
3. 採血技巧： 選擇疼痛感較輕的手指側面，並輪流更換手指，避免單一部位重複採血導致感染或長繭。
4. 試紙處理： 試紙應儲存在乾燥、陰涼的環境。開封後需留意使用期限（通常為3-6個月），避免受潮。
5. 校正與品管： 首次使用或更換新一批試紙時，應使用原廠的品管液（控制液）進行校正，確保機器與試紙運作正常。
6. 詳細記錄： 除了血糖數值，建議同步記錄檢測時間（餐前/餐後）、飲食內容、運動狀況及用藥情形。
    

以下是4款可在香港輕易購得的主流品牌及其資訊。價格僅供參考，實際售價可能因銷售點及優惠活動而異。

連鎖藥房與醫療器材行： 如屈臣氏、萬寧及各大醫療用品店，優點是能親身感受機型大小與操作，並有專人指導。
網上平台： HKTVmall等平台常有套裝優惠，購買前可多作比較。
政府資助計劃： 香港政府已推出**「慢性病共同治理計劃」**，45歲或以上未有已知糖尿病或高血壓病歷的香港居民可參加。計劃以共付模式運作，政府會資助大部分篩查和治療費用，參加者只需支付少量共付額，便可由家庭醫生跟進及管理血糖。

 

飲食調控： 參考香港營養學會的「211餐盤原則」，即餐盤中50%為蔬菜、25%為優質蛋白質、25%為全穀類主食，有助穩定餐後血糖。
規律運動： 每日餐後散步15-20分鐘，能有效降低餐後血糖峰值。
充足睡眠： 保持每晚7-8小時的優質睡眠，因睡眠不足會增加胰島素阻抗的風險。

 

持續性高血糖： 空腹血糖持續高於 7.0mmol/L 或餐後2小時血糖持續高於 11.1mmol/L。
典型症狀： 出現「三多一少」（多吃、多喝、多尿、體重不明原因減少）的典型糖尿病症狀。
低血糖反應： 出現頭暈、冒冷汗、心悸、發抖等低血糖症狀。

 

問：血糖機的試紙可以混用嗎？
答：絕對禁止。不同品牌的血糖機必須使用其專用試紙，混用會導致檢測結果嚴重失準。
問：多久需要校正一次血糖機？
答：建議在首次使用、更換新電池或開啟新一盒試紙時，使用品管液進行校正，以確保準確性。
問：檢測結果異常時該怎麼辦？
答：先保持冷靜，用另一隻清潔的手指重新檢測一次。如果數值依然異常，且身體感到不適，應立即尋求醫療協助。

(本文資料更新於2025年6月，內容參考香港衛生署、香港糖尿聯會及國際糖尿病聯盟相關指引。所有產品資訊及價格僅供參考，血糖數值的解讀與治療方案，請務必遵循您的家庭醫生或內分泌科專科醫生的專業建議。)