腦霧是甚麼? 改善徵狀3大方法

腦霧是甚麼? 改善徵狀3大方法

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By 50+ AddOil on 28 Apr 2022
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重點摘要

不少新冠康復者都受不同後遺症影響,除了容易缺乏精神、持續咳嗽、容易頭暈外,更有不少人出現「腦霧」,而腦霧又是否只有健忘這個徵狀呢?以下就來解釋一下,及跟各位講述各種回復方法!
不少新冠康復者都受不同後遺症影響,除了容易缺乏精神、持續咳嗽、容易頭暈外,更有不少人出現「腦霧」,而腦霧又是否只有健忘這個徵狀呢?以下就來解釋一下,及跟各位講述各種回復方法!

甚麼是腦霧?

嚴格來說腦霧並不是一種疾病,它是暫時性的認知功能障礙,就像感冒時頭昏腦脹一樣,以下就來看看腦霧的4大症狀:

認知功能障礙

1.失神-專注力失調,那怕是最熟悉的事情也需要更多時間去完成。
2.健忘-記憶力下降,很重要的事情也會忘記。
3.遲鈍-思考及理解能力下降,難以做出決定,同時無法準確表達自己想法。
4.經常感到疲倦-身心經常感到疲勞,並且對所有事都提不起勁,也會經常出現頭痛、耳鳴等身體反應。

雖然腦霧只是偶發的徵狀,但也可透過良好的生活習慣去幫助清除腦霧:

帶氧運動

1.多做帶氧運動:從前少運動的朋友,也可嘗試多做帶氧運動,一開始可以先做2-3分鐮的運動,然後慢慢再加時間,建議每週做5天運動!

「地中海」飲食法

2.「地中海」飲食法:吃點健腦的食物,例如橄欖油、蔬果、堅果、全穀類等,改善思維及記憶力。

發掘更多興趣

3.發掘更多興趣:接觸及做更多從未嘗試過的活動,有助刺激大腦。另外,聽音樂為你帶來陪伴感,同樣有助康復。

(資料來源:KingNet)

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