推薦保健食品
Yu Sum裕心地龍補巡素 60粒
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WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D小千金95%高純度深海魚油 60粒
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YAMATOO大和骨通60粒
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萬通靈安睡配方(褪黑激素) 60粒
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準媽媽全配方(葉酸, DHA, 鐵) 30+30粒
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共 224 篇
你可能冇諗過，你條腸道入面住咗超過100萬億個微生物，數量比你身體嘅細胞仲要多（[需核實: 最新研究顯示比例可能接近1:1，但腸道菌群總數仍達數十萬億]）。呢個被稱為「腸道菌群」（Gut Microbiota）嘅微生物群落，自2007年美國國家衛生研究院（NIH）啟動「人類微生物組計劃」（Human Microbiome Project）以嚟，已成為醫學界最…
骨質疏鬆防治全攻略 — 2026年香港銀髮族骨骼健康管理深度指南 骨質疏鬆被醫學界稱為「無聲嘅流行病」，根據醫院管理局（Hospital Authority）數據，香港65歲以上長者中，女性每3人就有1人、男性每5人就有1人患有骨質疏鬆症。衞生署（Department of Health）2024年人口健康調查更顯示，50歲以上港人骨密度不足比率…
各位50+友，當醫生在體檢報告上圈出「血糖偏高」四個字時，你的心頭是否也曾一沉？面對這個「甜蜜的負擔」，腦海中是否閃過無數疑問：「糖尿病飲食到底要點食？」「有咩糖尿病飲食禁忌？」「係咪以後冇啖好食？」 先別灰心！這份終極的糖尿病飲食指南，將會解答你心中所有疑問：從糖尿病可以吃什麼，到有哪些糖尿病不能吃的食物，再到實用的糖尿病食譜和外食技巧。讓我們一起學習，如…
港式飲茶（Yum Cha）是香港飲食文化的靈魂，是聯繫幾代人情感的社交場域。從熱氣蒸騰的蝦餃、燒賣，到香氣四溢的叉燒包，每一道點心都令人垂涎。然而，在享受美食的同時，現代人對健康的關注日益提升，特別是食物如何影響我們的血糖。 「升糖指數」（Glycemic Index, GI）正是解開這個謎題的鑰匙。了解點心的GI值，能幫助我們在琳瑯滿目的選擇中，吃得滿足又…
對於50+人士而言，維持身體機能與肌肉質量是健康老化的關鍵。蛋白質作為構建肌肉、修補組織及維持免疫力的重要營養素，其攝取量與質素尤為重要。 隨着飲食習慣多元化，越來越多人選擇素食或彈性素食（即主要以植物為主，偶爾攝取動物性食品）。然而，不同飲食模式下，蛋白質的攝取來源與吸收效率亦有所不同。 本文將深入探討素食、彈性素食與葷食三種飲食方式下，50+人士如何有效…
眼睛是我們感知世界的重要器官，但隨著年齡增長及環境因素影響，眼睛健康可能受到威脅。常見的眼疾如糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、青光眼及白內障等，都可能影響視力。幸運的是，營養在保護眼睛健康方面發揮了重要作用。本文將為你介紹9種對眼睛健康有益的維生素與營養素，幫助你從日常飲食中獲得保護視力的關鍵元素。
冬天來臨，手捧一杯熱飲是許多人抵禦寒冷的選擇。然而，不是所有熱飲都能有效提升體溫，有些甚至可能讓身體愈飲愈冷。日本節目《それって!?実際どうなの課》對8款常見熱飲進行了暖身效果實測，透過紅外線熱影像與體溫測量，揭示哪款熱飲最保暖。本文將分享實測結果及專家解釋，助你選擇最適合的冬日熱飲。
髮菜，一種來自於藍藻門念珠藻科念珠藻屬的藻類，因其外形酷似黑色的頭髮而得名。在華人地區，尤其是在香港、廣東等地，髮菜是春節期間不可或缺的傳統食材，寓意著「發財」和「長壽」，為新的一年帶來好兆頭。
冬菇，又名香菇，是香港人餐桌上常見的食材，無論是家常小炒還是高級餐廳的菜式，都能見到它的身影。但你知道嗎？冬菇不僅美味可口，更是一種營養豐富的養生法寶，蘊藏著提升免疫力、抗癌、降三高等多種健康益處。今天就讓我們一起來解鎖冬菇的營養密碼，探索它如何為你的健康保駕護航！
鷓鴣湯以其獨特的滋補功效，成為許多人日常飲食中的健康選擇。本文將為你介紹六款滋陰潤肺、健脾益氣的鷓鴣湯食譜，讓你在享受美味的同時，獲得身體所需的營養與呵護。不論是改善呼吸系統健康，還是增強免疫力，這些湯水配方都能幫助你在日常生活中保持活力與健康！
羅漢果水作為一種天然的健康飲品，不僅味道清新，還具備多種健康益處，適合不同人士飲用。本文將探討羅漢果水的益處，並分享羅漢果水的簡易沖泡方法，助你輕鬆享用這款健康飲品。
中醫藥文化博大精深，中藥材種類繁多，各有功效。今天，50+友就為大家介紹四種常用中藥材：當歸、川芎、熟地黃、白芍，了解它們的性味歸經、功效以及應用，幫助大家更好地利用中藥材調理身體，保持健康。
在現今充滿細菌和病毒的環境中，增強免疫力成為了每個人都應該關注的課題。免疫力是我們身體對抗病菌和病毒的防禦機制，了解如何增強免疫力對於維持健康至關重要。本文將詳細介紹免疫力的概念，並提供10種有效增強免疫力的方法和食物。
三文魚肉質鮮嫩，味道鮮美，是不少香港人喜愛的食材。但你知道嗎？三文魚除了美味可口，還營養豐富，對健康有多種益處！ 想知道三文魚的營養價值及好處？想學簡單易做的三文魚食譜？本文將為你詳細介紹三文魚的營養、好處、食譜及挑選方法，助你食得健康又滋味！
時值秋季，天氣乾燥，容易令人出現口乾舌燥、喉嚨痕癢、咳嗽等問題。中醫認為，秋季養生宜注重「潤燥」，而煲潤肺湯水就是一個好方法。今次就介紹一款簡單易做的「龍脷葉蘋果蘿蔔瘦肉湯」，助你調理身體，應對秋燥！
排便時有困難或便便不暢順的情況都是腸道健康出現問題的其中一個症狀，也是大部份都市人需要面對的健康議題。受排便困擾的人可能會引致腹脹、口氣問題、食慾不佳、甚至情緒困擾，影響日常生活。想令自己的腸道保持健康，不妨細聽英國註冊營養師Joanne Chan的分享。
踏入50歲後，身體機能開始逐漸下降，骨質流失亦是其中一個需要注意的問題。骨質疏鬆症是常見的健康隱患，尤其對女性而言，停經後的雌激素下降更會加速骨質流失。想維持骨骼健康，除了補充鈣質，更要留意日常飲食中，哪些食物會悄悄損耗你的骨骼！
吞嚥困難是指在吞嚥的過程中遇上任何的困難，導致患者不能夠安全和順利地吞嚥。這個病亦會帶來不同的併發症，例如脫水、營養不良等。常見的導致吞嚥困難的情況包括腦中風、認知障礙症、頭頸癌、神經系統疾病，如柏金遜症等。而咀嚼困難更容易在長者身上發生，他們的牙齒開始鬆掉，沒有「牙力」去咀嚼。他們難以進食，胃口大大減少。當身體未能吸收足夠營養，就有機會耽誤康復進度及影響健…
飲食中的脂肪和膽固醇一直被視為洪水猛獸，傳統觀念主張應嚴格限制攝取。最新的研究結果正在推翻這些老舊的觀念，表明我們需要更加理解它們在健康和疾病中所扮演的角色。本文旨在破解關於飲食脂肪和膽固醇的9個普遍存在的迷思，幫助大家做出明智的飲食選擇。
很多人將食物中的膽固醇和血液中的膽固醇畫上等號，實際上，兩者的關係比想像中複雜許多。大部分人對高膽固醇的食物避而遠之，而事實上，許多高膽固醇的食物也同時含有豐富營養價值。
很多人都會早上來杯咖啡或奶茶提提神，但你是否聽說過，咖啡和奶茶會導致骨質疏鬆？這個說法究竟是真是假？50+ 就為大家詳細解構咖啡因與骨骼健康的關係，並提供實用建議，讓你安心享受飲品之餘，又能保持骨骼健康！
隨著年齡增長，頭髮漸漸泛白是自然不過的事。但你知道嗎？除了遺傳因素，飲食習慣、營養攝取不足等，也可能導致白髮提早報到！與其花大錢染髮，不如從日常飲食著手，補充頭髮所需的營養，吃出烏黑亮麗的秀髮！ 以下就為大家介紹 5 種對頭髮健康有益的食物，幫你吃出健康秀髮：
骨質疏鬆症是常見於中老年人的疾病，患者的骨骼密度和質量會下降，變得脆弱易骨折。想維持骨骼健康，除了保持運動習慣，飲食方面也要多加注意！
近年，越來越多香港人注重健康飲食，選擇素食的朋友亦日益增多。不少人誤以為素食選擇有限，外出用膳並不方便，但事實上，香港的素食餐廳數目與日俱增，款式亦趨向多元化，即使並非素食者，亦可能會被其吸引！今日，50+友就為大家推介幾間連鎖或較具規模的素食餐廳，讓大家可以更便捷地在不同地區享用美味素食！
