推薦保健食品
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穀雨祛濕養生 — 2026年50+族群中醫調理完整指南 穀雨係二十四節氣中春季嘅最後一個節氣，2026年將於4月20日來臨。根據香港天文台歷年數據，穀雨前後本港平均相對濕度通常高達75%至85%，而2026年更逢「水運太過」嘅中醫運氣學說年份，春分至小滿期間主氣為少陰君火、客氣為厥陰風木，形成「木生火勢、風助火旺」嘅特殊氣候格局。對於50歲以上、…
隨著年齡的增長，保持健康成為許多50歲以上朋友的首要任務。穴位按摩是一種簡單而有效的養生方法，能夠促進血液循環、舒緩壓力，並改善身體機能。本文將推薦8個養生穴位，並教你如何按壓這些穴位，以達到保健效果。
隨著年齡增長，頭髮漸漸泛白是自然不過的事。但你知道嗎？除了遺傳因素，飲食習慣、營養攝取不足等，也可能導致白髮提早報到！與其花大錢染髮，不如從日常飲食著手，補充頭髮所需的營養，吃出烏黑亮麗的秀髮！ 以下就為大家介紹 5 種對頭髮健康有益的食物，幫你吃出健康秀髮：
脫髮問題不只是男性需要面對，不少女士都因壓力、身體狀況等影響而導致脫髮，以下會分析各類成因及有助情況改善的穴位。
隨著天氣漸漸熱起來，戶外的蚊蟲也開始變多！各位50+進行戶外活動時記得噴上蚊怕水，避免蚊叮蟲咬。其實除了市面上有售的化學性蚊怕水，各位也可以天然材料DIY驅蚊包和蚊怕水，省錢之餘，也因成分天然用得更安心，家中有寵物的人士也可以使用！想知道詳情就繼續看下去吧！ 自製驅蚊中藥包︰ 不少中藥材的氣味有驅蚊的作用，而且不含任何化學物質，夏天想用天然方法防蚊，不妨使用…
隨著天氣轉涼，許多人會感到手腳冰冷。這不僅影響日常生活，還可能是身體健康的警號。本文將探討冬天手腳冰冷的原因，並介紹6款驅寒保暖的食物，幫助你在寒冷的季節中保持溫暖。
在疫情的3年間，本港已累積過百萬單確診。中大醫學院近日做了一個調查，發現新冠患者康復後除了記性會變差、做事難以集中外，原來還會出現各種不常見的後遺症，俗稱為「長新冠」，立即了解它們的症狀，看看自己有否有份吧！
你有常常健忘的情況嗎？要加強記憶力，就必須先要增強腦力！面對這問題的朋友，可用中藥材沖調健腦茶，令腦袋更靈活，以下50+友就會推介2款茶飲。
政府經常提醒大家郊遊時不要隨便採摘野生植物，不過最近就有幾位婦人在一個意想不到的地方摘草，令一眾網民大感驚訝，內文就為你詳述事件的經過，並教你分清香港4大毒草！
炎炎夏日，西瓜清甜解渴，是不少人心目中的消暑聖品。但原來西瓜並非人人適合食用，若不慎與某些食物一同食用，可能危害健康！50+友今日為你拆解西瓜的功效與禁忌，助你安心享受夏日滋味！
疫情嚴峻，不少人都不幸「中招」，而染疫後不少人仍受「長新冠」(新冠長期症狀)影響，想身體復原至最佳狀態，可以參與由醫管局提供的「中醫門診特別診療服務」。
你是個常喝水的人嗎？多喝水固然對身體有益，但原來有些人常喝水卻還是會覺得口乾，甚至一喝完就要去廁所，如果你也有這些問題，可能是體質不佳所致，以下50+友就會從中醫角度跟各位講解一下當中成因。
粥，在大眾眼中是種健康食物，中醫更鼓勵大家早餐多吃粥，有「清腸胃」作用。不過原來吃粥的方法不對，也會引起各種壞處！以下50+友會從中醫角度，分享3個有關粥的小提示。
12月份天氣進一步寒冷，除了要穿夠衣物禦寒外，在中醫角度，補血補腎也有暖身作用，以下50+友就會分享幾個補腎貼士，讓各位過一個溫暖冬天！
秋冬季節，不少人都有「起痰」及喉嚨痛問題，想有效化痰、清熱，可參考以下50+友介紹的幾款化痰食物及湯水食譜！
近來天氣漸冷，除了要添衣保暖外，更應該增強自身免疫力，避免因為天氣轉變而導致身體不適，以下50+友就會分享食療、穴道按壓及調整生活習慣的3大貼士，讓大家強健身體。
腰痛是任何年紀都有機會患上的毛病，通常是由於久坐不動、坐姿不良而誘發。除了訓練肌肉及糾正坐姿，透過食療及按壓穴位也有助補腰強腎，紓緩腰痛！以下50+友會為各位推介3個好方法：
舌頭除了可以用來辨別味道，更可從它的顏色同狀態知道自己的身體狀況，例如泛紅代表心火盛、帶黃即是濕氣重等…而且不同位置更對應身體五個臟腑，難怪每次去看中醫，都會需要看看舌頭！以下就是其中五種常見舌頭狀況，立即看看你的舌頭是否其中之一！
常常說「年紀大，機器壞」，年紀漸長，身體機能有機會開始退化，而眼睛就是其中一個明顯退化的器官。想保養好自己眼睛，盡量減慢視力退化速度的你，可以嘗試以下3大護眼方法，令你保持「眼仔精靈」。
孔子提倡「不時不食」，即是根據自然規律和時令季節吃東西，所以夏天時我們會吃西瓜、芒果等當造的水果，達致消暑養生的效果。但食芒果不可同時食辣？荔枝食得多會低血糖？多款夏日水果的功效和禁忌，你又知道多少呢？
正所謂：「千里之行，始於足下」，雙腳不僅是支撐全身的重要部位，而足底更可以說是全身五臟六腑的縮影！有中醫指出透過按摩足底及刺激其對應反射區，可以有助血液循環及改善全身身體的小毛病，除了可以強身健體，還可以預防疾病！現在就來用3分鐘輕鬆按摩足底吧！
春季天氣潮濕悶熱，人體內濕氣加重，水氣早已運行不順的濕疹患者，在這個季節就更容易病發，痕癢難當！雖然濕疹難以根治，但網絡上有不少患者分享，他們服用靈芝後濕疹情況大大改善，究竟靈芝是什麼？為何是「濕疹救星」？50+友在此為你解答！
女性在40至50歲之間，隨著荷爾蒙的變化，逐漸步入更年期。這段時期，潮熱、出汗等徵狀常見，甚至可能影響情緒穩定及睡眠質素。如何有效改善這些不適？中醫建議透過食療與穴位按摩，幫助調理身體，補充流失的營養。本文將介紹兩款簡單易做的保養湯水及兩個穴位按摩方法，助您舒緩更年期的不適，讓身心更健康！
根據台灣睡眠醫學會的調查發現，平均每兩位50歲以上人士，就有一位有失眠的困擾，而隨著年齡愈高，失眠的比例則愈高。難道想睡得「安枕無憂」都這麼困難？有註冊中醫師就指出失眠有可能是因身體失調及睡眠習慣有關，現在就讓50+友為大家拆解失眠的原因及改善方法啦！
