面對疫情感到擔心、壓抑？不要緊，讓我們照顧一下你的心靈健康！

50AddOil2020年3月3日約 1 分鐘閱讀 15

重點摘要

你會否覺得最近特別容易疲倦或者易忟憎？面對疫情又要到處張羅抗疫物資，難免會感到擔憂甚至情緒低落，但恐慌的情緒反而會令我們應變能力減低，讓我們從排山倒海的資訊中稍微停一停，照顧一下自己的心靈健康吧！

面對未知的疫症，感到恐懼是非常自然的事，正因為有「擔心」的感覺，才有助我們更好去應對！

若果感到「心很累」時，不妨停一停，深呼吸，慢慢吸氣，然後呼出，調息一下自己的節調，讓自己慢下來，放鬆心情。

當照顧別人的同時，記得不要忽視自己的心靈健康，你在默默守護的親友都會感激你為他們的付出的！

最重要是保持足夠的休息和運動，有定時而且均衡的飲食，才會給予我們充足的能量和精力去應對！

（資料來源：St. James' Settlement HUBBA Lab「創齡．樂匯」）