一分鐘教室 — 腰痛

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一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能？

一個簡單動作就可以改善寒背、增強內臟功能？

都市人時常坐着玩手機，一坐就是好幾個小時，可是坐姿不良的話會容易導致寒背、頸梗膊痛的問題！原來寒背不但影響外觀，更會大大減弱內臟功能，影響新陳代謝！這次的一分鐘教室就教大家如何每日只需花5分鐘的時間，就可以令肩胛骨「歸位」，踢走寒背！

Oct 18, 2020
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標籤: 50+資訊 50+運動一分鐘教室保健腰痛

不愛運動的你都做得到一個動作就可改善腰痛！

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坐姿不正確，缺乏運動都可能會造成腰痛，今次一分鐘教室就教大家一個簡單動作，鬆鬆筋骨，改善腰痛！

Oct 11, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健腰痛

屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

屋企都做到！三星期就可舒緩腰痛的運動

整天留在家打掃、煮飯和看電視，難免會腰酸背痛！今期的一分鐘教室，教大家一個在家都能做的簡單運動，堅持三星期，腰痛都能得以緩和。記住要分享給你的朋友，讓大家在家抗疫都能活動下筋骨

Feb 15, 2020
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標籤: 50+資訊一分鐘教室保健健康腰痛養生