面對疫情感到擔心、壓抑?不要緊,讓我們照顧一下你的心靈健康!

面對疫情感到擔心、壓抑?不要緊,讓我們照顧一下你的心靈健康!

生活資訊
心理健康
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By 50+ AddOil on 3 Mar 2020
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重點摘要

你會否覺得最近特別容易疲倦或者易忟憎?面對疫情又要到處張羅抗疫物資,難免會感到擔憂甚至情緒低落,但恐慌的情緒反而會令我們應變能力減低,讓我們從排山倒海的資訊中稍微停一停,照顧一下自己的心靈健康吧!
面對未知的疫症,感到恐懼是非常自然的事,正因為有「擔心」的感覺,才有助我們更好去應對!



若果感到「心很累」時,不妨停一停,深呼吸,慢慢吸氣,然後呼出,調息一下自己的節調,讓自己慢下來,放鬆心情。



當照顧別人的同時,記得不要忽視自己的心靈健康,你在默默守護的親友都會感激你為他們的付出的!


最重要是保持足夠的休息和運動,有定時而且均衡的飲食,才會給予我們充足的能量和精力去應對!

(資料來源:St. James' Settlement HUBBA Lab「創齡.樂匯」

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